
Gesundheitszentrum


Offenes Kursprogramm und Krankenkassen BKK-SBH
Steigern Sie Ihre Lebensqualität durch Beweglichkeit, mehr Kraft, Ausdauer und Fitness.
Nehmen Sie Teil an unserem großen Kursangebot und nutzen Sie Ihre Chance auf eine schmerzfreie Zukunft, denn Ihre Gesundheit ist unser Ziel.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten, wir finden den richtigen Kurs für Sie. Durch das Anleiten unter geschultem Personal gewährleisten wir eine optimale Effizienz des Trainings.
Haben Sie Spaß in einer Gruppe zu trainieren, dann ist dies genau das richtige für Sie.
Gerne können Sie kostenlos mit einem Schnuppercoupon (erhältlich an der Praxis Theke) unverbindlich vorbeischauen und mitmachen.
... und das Beste: Keine Anmeldung vorab - Sie kommen dann, wann Sie Zeit und Lust haben.
Montag
Zirkeltraining*** 17:00 - 18:00 Uhr
Pump it Out**** 18:00 - 19:00 Uhr
Rückenschule*bis*** 19:00 - 20:00 Uhr
Dienstag
Krafttraining am Gerät *bis**** 09:00 - 10:00 Uhr
Dehnen/Entspannen/Lösen * 16:30 - 17:30 Uhr
HIIT workouts ** 17:30 - 18:30 Uhr
Rückenschule *bis*** 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch
Sanftes Joga * 09:00 - 10:30 Uhr
Rückenschule *bis*** 18:00 - 19:00 Uhr
Body styling/Fatburner *** 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag
Hatha Yoga ** 19:00 - 20:00 Uhr
Freitag
Sanftes Yoga * 09:00 - 10:30 Uhr
Pump it Out **** 16:30 - 17:30 Uhr
Body Styling/Fatburner *** 17:30 - 18:30 Uhr
Samstag
Kundalini Yoga ** 09:00 - 10:30 Uhr
* leichte Belastung ** mittlere Belastung
*** schwere Belastung **** maximale Belastung
Was wird in den jeweiligen Kursen geboten ?
RÜCKENSCHULE
In der Rückenschule steht die Kräftigung der Rückenmuskulatur an erster Stelle. Neben Koordination und Ausdauer wird das Erlernen richtiger Bewegungen geschult.
RÜCKENSCHULE POWER
Wie Rückenschule aber mit hoher Intensität.
PUMP IT OUT
Work out mit den Langhanteln/Hanteln. Krafttraining für den gesamten Körper.
DEHNEN/ENTSPANNEN/LÖSEN
Es werden Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit des ganzen Körpers verbessert. In Verbindung mit einer Entspannung des gesamten Körpers.
BODY STYLING/FATBURNER
Es geht vornehmlich darum, die Figur zu verschönern. Ziel ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
KRAFTTRAINING AM GERÄT
Gerätegestütztes Zirkeltraining, durch das die allgemeine Leistungsfähigkeit des menschlichen Organismus gesteigert wird. Sowohl Kraft, als auch als Ausdauer werden trainiert. Treffpunkt BodyBox.
Hatha YOGA
ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere 1000 Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation.
KUNDALINI-YOGA
ist ein ganzheitlicher Weg und beinhaltet verschiedene, hauptsächlich dynamische Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen. Wir widmen uns allen Ebenen - Körper, Geist und Seele.
SANFTES YOGA
Hier werden die Übungen größtenteils mit Hilfe eines Stuhles durchgeführt und sind speziell abgestimmt auf Menschen mit leichten bis starken körperlichen Beeinträchtigungen. Ein zusätzlicher Schwerpunktsind verschiedene Atemübungen und Meditationen. Yoga - unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung.
HIIT workouts
Intervalltraining, durch abwechselnde Belastungs- und Erholungspausen gekennzeichnet. Ein bunter Mix aus Kraft, Ausdauer und Spass.
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Vielen Dank für das Vertrauen das Ihr uns seit 10Jahren schenkt