Offenes Kursprogramm 

Steigern Sie Ihre Lebensqualität durch Beweglichkeit, mehr Kraft, Ausdauer und Fitness.

Nehmen Sie Teil an unserem großen Kursangebot und nutzen Sie Ihre Chance auf eine schmerzfreie Zukunft, denn Ihre Gesundheit ist unser Ziel.

 

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten, wir finden den richtigen Kurs für Sie. Durch das Anleiten unter geschultem Personal gewährleisten wir eine optimale Effizienz des Trainings.

 

Haben Sie Spaß in einer Gruppe zu trainieren, dann ist dies genau das richtige für Sie. 
Gerne können Sie kostenlos mit einem Schnuppercoupon (erhältlich an der Praxis Theke) unverbindlich vorbeischauen und mitmachen.

... und das Beste:      Keine Anmeldung vorab - Sie kommen dann, wann Sie Zeit und Lust haben.

 Montag                                                                            

Fit mit Kind **                                               10:00 - 11:00 Uhr

Rückenschule***                                         17:00 - 18:00 Uhr

Pump it Out****                                            18:00 - 19:00 Uhr

Rückenschule**                                          19:00 - 20:00 Uhr

 Dienstag                                                                         

Krafttraining am Gerät *-****                   09:00 - 10:00 Uhr

Dehnen/Entspannen/Lösen *               16:30 - 17:30 Uhr

Rückenschule **                                          17:30 - 18:30 Uhr

Rückenschule **                                          18:30 - 19:30 Uhr

Pilates **                                                        19:30 - 20:30 Uhr

 Mittwoch                                                                        

Rückenschule ***                                        18:00 - 19:00 Uhr

Body styling/Fatburner ***                     19:00 - 20:00 Uhr

 Donnerstag                                                                    

Yoga **                                                            19:00 - 20:00 Uhr

 Freitag                                                                             

Sanftes Yoga *                                             09:00 - 10:30 Uhr

Pump it Out ****                                            16:30 - 17:30 Uhr

Body Styling/Fatburner ***                     17:30 - 18:30 Uhr

 Samstag                                                                          

Kundalini Yoga **                                         09:00 - 10:30 Uhr

*     leichte Belastung               ** mittlere Belastung

***  schwere Belastung     ****   maximale Belastung

Was wird in den jeweiligen Kursen geboten ?
 

FIT MIT KIND 

Mama trainiert ihre Fitness, das Kind macht mit! Beide bewegen sich und haben Spaß. Für Mamas mit Kind von 3 Monaten bis 5 Jahre!

RÜCKENSCHULE 

In der Rückenschule steht die Kräftigung der Rückenmuskulatur an erster Stelle.Neben Koordination und Ausdauer wird das Erlernen richtiger Bewegungen geschult.

RÜCKENSCHULE POWER 

Wie Rückenschule aber mit hoher Intensität.

PILATES  

ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert.

PUMP IT OUT 

Work out mit den Langhanteln/Hanteln. Krafttraining für den gesamten Körper.

DEHNEN/ENTSPANNEN/LÖSEN  

Es werden Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule, sowie die Dehnfähigkeit des ganzen Körpers verbessert. In Verbindung mit einer Entspannung des gesamten Körpers.

BODY STYLING/FATBURNER  

Es geht vornehmlich darum, die Figur zu verschönern. Ziel ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

KRAFTTRAINING AM GERÄT  

Gerätegestütztes Zirkeltraining, durch das die allgemeine Leistungsfähigkeit des menschlichen Organismus gesteigert wird. Sowohl Kraft, als auch als Ausdauer werden trainiert. Treffpunkt BodyBox.

YOGA 

ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere 1000 Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken,Konzentrationsübungen und Meditation. 

KUNDALINI-YOGA  

ist ein ganzheitlicher Weg und beinhaltet verschiedene, hauptsächlich dynamische Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen. Wir widmen uns allen Ebenen - Körper, Geist und Seele.

SANFTES YOGA  

Hier werden die Übungen größtenteils mit Hilfe eines Stuhles durchgeführt und sind speziell abgestimmt auf Menschen mit leichten bis starken körperlichen Beeinträchtigungen. Ein zusätzlicher Schwerpunktsind verschiedene Atemübungen und Meditationen. Yoga - unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung.